Mọi người đang bước vào lối sống tối giản khi họ cảm thấy mệt mỏi với chủ nghĩa tiêu dùngcuộc truy đuổi vô tận “vô nghĩa”đang tồn tại trên thế giới ngày nay. Nhiều người trong chúng ta đang dành nhiều thời gian ở nhà hơn bao giờ hết trong kỷ nguyên COVID-19. Có thể khó khăn và đáng sợ khi sống và làm việc ở cùng một nơi. 

Bây giờ nó đã được đặc trưng bởi những gì chúng ta có và chúng ta có bao nhiêu. Sự nhấn mạnh vào các mối quan hệ đã giảm đến mức mà bây giờ chúng ta gọi nó là Thế hệ “Tôi”

Theo kịp hay chạy đua theo người khác đã dần trở thành thước đo tiêu chuẩn để sống. Nhưng trở thành một người sống tối giản có thể thay đổi điều đó, bởi chủ nghĩa sống tối giản đang dần mở ra nhiều điểu kiện thuận lợi hơn khi làm việc từ xa trong quá trình giãn cách xã hội (Cả cho sức khỏe tinh thần của chúng tôi và năng suất trong công việc)

Minimalism LifeStyle: Lối Sống Tối Giản Là Gì?

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, chủ nghĩa tối giản không liên quan đến việc hoàn toàn thanh lọc không gian sống của bạn. Mục tiêu là loại bỏ ra khỏi ngôi nhà của bạn – và toàn bộ lối sống của bạn – những vật dụng hoặc thói quen khiến bạn căng thẳng. Điều này không chỉ liên quan đến việc loại bỏ các vật dụng không còn phục vụ mục đích của bạn mà còn bao gồm việc sửa đổi các khía cạnh khác của cuộc sống như chế độ ăn uống và thói quen hàng ngày của bạn.

Nguyên tắc cốt lõi của khái niệm này được sinh ra từ triết lý rằng cuộc sống sẽ hiệu quả hơn nhiều khi chúng ta có ít đồ vật xung quanh hơn để chúng ta phân tâm khỏi những điều quan trọng.

Chủ nghĩa tối giản mâu thuẫn với chủ nghĩa duy vật, thay vào đó nó tồn tại với trọng tâm là chất lượng hơn là số lượng.

Đối với những người đang đấu tranh để tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống – đặc biệt là ngay bây giờ, khi có rất ít hoặc không có ranh giới giữa không gian làm việc và không gian sống của chúng ta – chủ nghĩa tối giản có thể giúp ích rất nhiều.

Những lợi ích của Lối sống tối giản Đối Với sức khỏe tinh thần

Một bài báo mới được xuất bản trên Tạp chí Tâm lý học Journal of Positive Psychology gợi ý rằng có những lợi thế tâm lý nhất định khi tuân theo triết lý tối giản và sự đơn giản tự nguyện. Các nhà nghiên cứu của Đại học Bắc Texas, Joshua Hook và nhóm của ông đã tìm kiếm tài liệu nghiên cứu cho tất cả các nghiên cứu được công bố về chủ đề này. Họ đã tìm thấy 23 nghiên cứu như vậy, và 80% số tài liệu đều tìm thấy mối liên hệ giữa lối sống tối giản và hạnh phúc. Các nhà nghiên cứu cho biết: “Nhìn chung, phần lớn các nghiên cứu đã tìm thấy mối quan hệ tích cực giữa lối sống tối giản (minimalism lifestyle) và hạnh phúc”.

Đồng thời, họ cũng cho rằng chủ nghĩa tối giản cũng có thể khuyến khích mọi người tập trung vào các nhu cầu tâm lý như quyền tự chủ, năng lực, một số liên quan khác như

  1. Quyền tự chủ của cá nhân – Điều này chủ yếu đề cập đến cảm giác độc lập và cá nhân. Những người thực hành chủ nghĩa tối giản có nhiều khả năng cảm thấy tự tin và thoải mái với bản thân với tư cách cá nhân.
  2. Năng lực – Bởi vì những người theo chủ nghĩa tối giản được bao quanh bởi ít phiền nhiễu hơn, họ có khả năng tập trung tốt hơn vào những công việc đòi hỏi sự chú ý của họ. Bằng cách này, họ có nhiều khả năng tham gia vào những điều quan trọng đang diễn ra trong cuộc sống của họ, cho dù đó là mối quan hệ giữa các cá nhân hay nhiệm vụ công việc.
  3. Nhận thức – Điều này đi đôi với năng lực. Khi họ chú ý đến xung quanh, những người theo chủ nghĩa tối giản sẽ chú ý đến những thứ mà trước đây họ có thể không có. Điều này cho phép họ chú ý và quan sát hơn, điều này có liên quan đến việc tăng năng suất trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống, bao gồm cả công việc và các mối quan hệ.
  4. Không gian tinh thần – Hầu hết, những người thực hành tối giản có tính tự kỷ luật cao hơn. Bởi thay vì làm việc đa nhiệm, họ có thể dành sự chú ý của mình vào một việc tại một thời điểm, tập trung nỗ lực của họ vào nhiệm vụ đang thực hiện mà không bị phân tâm bởi những đồ vật hoặc suy nghĩ không cần thiết.
  5. Cảm xúc tích cực – Nhìn chung, những người theo chủ nghĩa tối giản trải qua ít căng thẳng và lo lắng hơn, đồng thời có nhiều hạnh phúc và viên mãn hơn. Bởi vì họ không bận tâm đến những điều vụn vặt của cuộc sống hàng ngày, họ có thể thoát khỏi những thói quen và tương tác có ý nghĩa hơn.

Như Thế Nào Là Một Người có lối sống TỐI GIẢN?

Lối Sống Tối Giản (Minimalism Lifestyle) mang đến cho bạn thời gian, không gian, sự sáng suốt và tự do để tìm thấy con người thật của mình và hoàn toàn hòa mình vào cuộc sống hàng ngày.

Vậy nên một người có sống tối giản là người muốn có ít vật chất hơn. Họ không muốn các thiết bị điện tử mới nhất hoặc một mảnh đồ nội thất mới.Họ hài lòng với những gì họ có và không liên tục khao khát nhiều hơn, hoặc những điều tốt hơn và lớn hơn. Họ muốn đơn giản hóa cuộc sống của họ càng nhiều càng tốt.

NGƯỜI THEO CHỦ NGHĨA TỐI GIẢN
A MINIMALIST _ NGƯỜI THEO CHỦ NGHĨA TỐI GIẢN

Về cơ bản, đó là một suy nghĩ về việc hài lòng với những gì bạn có, càng nhiều càng tốt và không liên tục muốn nhiều hơn.

Để xác định xem bạn có phải là một người tối giản hay không, trước khi đọc 12 đặc điểm ở dưới hãy thử tìm hiểu thêm ở các bài viết trước của chúng tôi.

Bạn có thể đọc thêm:

Và đây là 12 đặc điểm chung mà những người có cách sống theo chủ nghĩa tối giản có, vì vậy bạn có thể quyết định xem một lối sống tối giản có phù hợp với bạn hay không.

12 ĐẶC ĐIỂM CỦA MỘT MINIMALIST _ CON NGƯỜI SỐNG TỐI GIẢN

1. Bạn bị “khoá” bởi chủ nghĩa tiêu dùng 

Bạn không muốn các thiết bị điện tử mới nhất, bạn không muốn một chiếc xe tốt hơn.

Bạn chỉ muốn những gì bạn thực sự cần, và bạn hiểu sự khác biệt giữa những nhu cầu và mong muốn đó.

Điều đó không có nghĩa là bạn không muốn mua bất cứ thứ gì, nhưng bạn rất cẩn thận về những gì bạn quyết định mua.

Bạn bị “khoá” bởi chủ nghĩa tiêu dùng Mỹ.
Bạn bị “khoá” bởi chủ nghĩa tiêu dùng Mỹ.

2. Một ngôi nhà lộn xộn làm bạn căng thẳng.

Bạn muốn có càng ít tài sản càng tốt, và ngôi nhà của bạn không chứa đầy những thứ không giữ giá trị.

Khi ngôi nhà của bạn lộn xộn, và các vật dụng bị bỏ lại trên tất cả, bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng. 

Một ngôi nhà lộn xộn làm bạn căng thẳng.
Một ngôi nhà lộn xộn làm bạn căng thẳng.

Bạn giữ đồ đạc của bạn theo thứ tự, và mọi thứ đều có mục đích của nó.

Bạn loại bỏ những thứ bạn hoàn toàn không cần, và bạn có lương tâm về những gì bạn mang lại trong nhà của bạn.

3. Bạn muốn hài lòng hơn với những gì bạn có.

Bạn hài lòng với những gì bạn có, nhưng bạn muốn phấn đấu cho sự hài lòng hàng ngày.

Bạn nhận ra rằng bạn không cần nhiều hơn để được bình yên và hài lòng.

Bạn có xu hướng đánh giá những gì bạn có và biết rằng bạn không cần nhiều hơn.

Bạn không cần iPhone mới nhất và bạn thừa nhận rằng điện thoại hiện tại của bạn phục vụ tốt cho mục đích của nó.

Bạn thấy Smart TV 80 inch mới nhất và bạn biết rằng TV 42 inch của bạn cũng hoạt động tốt.

Bạn muốn tìm thấy sự hài lòng trong những điều nhỏ nhặt và lớn lao trong cuộc sống.

4. Bạn dạy con sự khác biệt giữa mong muốn và nhu cầu.

Con bạn muốn có tiện ích và đồ chơi mới nhất. Họ muốn những gì bạn bè của họ có và những gì họ nhìn thấy trên TV.

Bạn dạy con sự khác biệt giữa mong muốn và nhu cầu.
Bạn dạy con sự khác biệt giữa mong muốn và nhu cầu.

Bạn giải thích cho họ rằng họ nhận được đồ chơi của họ vào ngày sinh nhật và ngày lễ của họ và nói rằng một món đồ chơi mới có thể là tốt đẹp, nhưng sau một thời gian ngắn nó trở thành một món đồ chơi cũ, và sau đó họ sẽ muốn nhiều hơn nữa.

Bạn dạy chúng đánh giá cao những món đồ chơi mà chúng có và kiên nhẫn về việc mua những món đồ chơi mới.

Bạn giải thích nhu cầu, như thực phẩm, quần áo và nơi trú ẩn, và làm thế nào điều cần thiết là phải đáp ứng những nhu cầu đó.

Đồ chơi, thiết bị điện tử và trò chơi là mong muốn, và chúng ít quan trọng hơn để có.

Họ cần biết rằng một số ham muốn có thể chấp nhận được miễn là họ không lấn át suy nghĩ và tâm trí của họ.

Dạy chúng trở thành một người tối giản là rất quan trọng đối với bạn.

Bạn có thể đọc thêm:

5.Quá bận rộn với lịch trình khiến bạn căng thẳng.

Bạn thích có một cuộc sống yên tĩnh và chậm rãi. Bạn không muốn luôn luôn chạy trốn.

qua-ban-ron-voi-lich-trinh-khien-ban-cang-thang
Quá bận rộn với lịch trình khiến bạn căng thẳng.

Bạn thích giữ một lịch trình linh hoạt, và bạn ghét cảm giác rằng không có đủ thời gian trong ngày.

Giữ một lịch trình chặt chẽ, liên tục khiến bạn lo lắng vì bạn chỉ muốn cuộc sống chậm chạp đó.

6. Bạn ghét khi mất quá nhiều thời gian để dọn dẹp nhà cửa.

Bạn càng có nhiều thứ, càng khó giữ cho nó sạch sẽ và gọn gàng.

càng có nhiều thứ, càng khó giữ cho nó sạch sẽ và gọn gàng như khi bạn sống tối giản
Càng có nhiều thứ, càng khó giữ cho nó sạch sẽ và gọn gàng như khi bạn sống tối giản

Bạn ghét chạy xung quanh, cố gắng giữ mọi thứ ở đúng vị trí của nó.

Giữ ít vật dụng trong nhà làm cho công việc của bạn dễ dàng hơn rất nhiều, và bạn càng có ít, bạn càng ít phải nhặt sau đó.

7. Bạn sẵn sàng đi mà không có mọi thứ.

Bạn không cần điện thoại mới nhất, ngay cả khi có thể bạn muốn có nó. Nhưng tất nhiên, bạn biết rằng bạn không cần nó.

Bạn sẵn sàng đi mà không có mọi thứ khi sống tối giản
Bạn cảm thấy bình yên trong quyết định

Bạn nhìn thấy trang phục mới nhất trong cửa hàng, và bạn thích nó, nhưng bạn nghĩ về quần áo trong tủ quần áo của bạn, và bạn biết rằng nó không cần thiết để mua tại thời điểm này.

Bạn biết bạn sẽ hạnh phúc hơn khi có ít quần áo hơn, điều đó có nghĩa là ít giặt ủi và làm việc hơn. Bạn cảm thấy bình yên trong quyết định không mua nó.

8. Bạn cảm thấy không bao giờ có đủ thời gian trong một ngày.

Bạn cảm thấy không bao giờ có đủ thời gian trong một ngày.
Bạn cảm thấy không bao giờ có đủ thời gian trong một ngày

 

Bạn ghét sự bận rộn, và bạn muốn hoàn thành các dự án được giao trong ngày.

Có thời gian chết là điều cần thiết cho bạn, và khi luôn có những việc phải làm, bạn cảm thấy choáng ngợp.

Bạn thích được tổ chức và làm theo một lịch trình, nhưng bạn không thích lịch trình của bạn bị kẹt cứng với các hoạt động để hoàn thành.

9. Lãng phí thời gian khiến bạn thất vọng

Bạn cố gắng cố ý với thời gian của bạn. Bạn thích làm những gì cần phải hoàn thành, và bạn thích dành thời gian của mình một cách khôn ngoan.

Lãng phí thời gian vào những thứ không quan trọng đối với bạn khiến bạn rất thất vọng.

Bạn muốn dành thời gian cho những điều có ý nghĩa.
Khi sống tối giản , bạn muốn dành thời gian cho những điều có ý nghĩa.

 

Có rất nhiều thứ chiếm thời gian của chúng ta. Phải phủi bụi đồ lặt vặt và phải di chuyển các vật dụng xung quanh… Chiếm thêm thời gian.

Có một lịch trình đầy đủ sẽ mất thời gian để những điều quan trọng và có ý nghĩa được thực hiện.

Bạn coi trọng thời gian gia đình hơn tài sản và các hoạt động vô tận.

Dành thời gian cho các hoạt động ý nghĩa khiến bạn hạnh phúc và hài lòng.

10. Bạn sống cho ngày hôm nay.

Bạn không nán lại trong quá khứ, và hồi tưởng không chiếm nhiều thời gian của bạn.

Bạn muốn sống cho ngày hôm này
Sống cho ngày hôm nay bao gồm không giữ quá nhiều tình cảm

Sống cho ngày hôm nay bao gồm không giữ quá nhiều tình cảm.

Bạn giữ các vật dụng thiết yếu, nhưng bạn để lại chỗ cho mọi thứ trong thời điểm hiện tại.

Loại bỏ sự lộn xộn dư thừa từ quá khứ sẽ giúp bạn tập trung và tập trung vào những thứ quan trọng ngay bây giờ và trở thành người tối giản mà bạn muốn trở thành.

12. Người sống tối giản tiêu “ít tiền” hơn.

Bằng cách không có mọi thứ bạn muốn ngay bây giờ, cho phép bạn chi tiêu ít tiền hơn và tiết kiệm nhiều hơn. Khi bạn có những thứ quá mức, thì bạn biết bạn sẽ có ít tiền hơn.

Ít thứ hơn bây giờ có nghĩa là nhiều tiền hơn trong túi vì có ít hơn để sửa chữa, theo kịp và làm sạch.

Bạn sẽ có nhiều tự do tài chính hơn, và bạn sẽ có nhiều tiền hơn cho những điều quan trọng và có ý nghĩa trong cuộc sống.

Chi tiêu ít hơn cũng có nghĩa là ít nợ hơn, và nợ ít hơn có nghĩa là sự an tâm.

Bây giờ, tất nhiên, những đặc điểm này đều có thể thay đổi và không xác định tất cả mọi người.

Chọn lối sống tối giản luôn phụ thuộc vào giá trị và nhu cầu của bạn trong cuộc sống.

Đối với những người rời khỏi vật liệu, người tiêu dùng cưỡi và chủng tộc chuột của cuộc sống có thể mang lại một cảm giác mãn nguyện mạnh mẽ mà bạn sẽ không tìm thấy trong lối sống vật chất. Nhưng tôi sẽ nói dối nếu tôi không nói rằng sống một lối sống tối giản và sống tối giản có thể mang lại hòa bình và hạnh phúc lâu dài. À, càng nhiều càng ít. 

Nếu bạn có câu hỏi về các phương pháp, đặc điểm nào thuộc về lối sống tối giản hoặc bất kỳ chi tiết nào được cập đến trong bài viết này, hãy kết nối với chúng tôi và tìm hiểu thêm.

Cho dù bạn muốn tạo ra một ngôi nhà yên tĩnh, tối giản hay nuôi dưỡng tư duy tối giản, bạn cần có môi trường phù hợp xung quanh mình. Renew Your Life VN hy vọng bạn tìm thấy nguồn cảm hứng cho hành trình tối giản của mình trong những viết này!

Source: Minimalism Made Simple | The Minimalist

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.